w jaja

Teti, zblendowałam jaja, mak, banana, kaszę i słodzidło. Resztę dodawałam kolejno i mieszałam łyżką. Można też zblendować kaszę z bananem, dodać mak a jajka ubić z cukrem osobno. Ale ja wszystko razem wrzuciłam i było OK :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/08/2017 10:36:59

[...] tu kogos "inteligentnie" oszukac.Tylko nie wiem po co.Słowa uznania dla Spice'a który tak duzo chłopakowi napisał ale to naprawde nie ma sensu.Dla mnie to są jaja w biały dzien."Powiedzcie bo wezme i tak i tak"... stary kogo ty szantazujesz? A jezeli chcesz pomocy ode mnie to słuchaj.Wejdz na ****** (sory za reklame) [...]

hehehe =] ale jaja =] nie bylem na forum 2 lata chyba =] ale ktos mi na gg wbil i powiedzial ze moj temat odswiezyli i zebym odpisal =] zaczynajac ten topic mialem 17 lat, teraz mam 21 =] ten cykl nie byl moim jedynym, byl jeszcze jeden.... bralem deke, tescia, mete i winstrol, ale to tez bylo bardzo dawno. Moge tylko Wam powiedziec, ze w [...]

Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: [...]

sniadanie 25g Otreby pszenne 240g Jaja kurze całe 100g Płatki owsiane 20g Rodzynki suszone 10g Orzechy laskowe b w t 41,32 101,25 35,63 jeżeli masz odżywkę białkową to daj zamiast jajek w pracy 120g Jajka gotowane 100g Ryż brązowy b w t 18,86 77,4 11,02 obiad 175g Piers kur got 100g Ryz brązowy b w t 44,73 76,8 4,18 po tren 30g Miód pszczeli 80g [...]

Z serwatek Elite Dymatize.Z długowchłanialnych Prolongatum BX. Ja zaopatrzyłem się również w odcukrzone białko jaja kurzego 85%.Smak dla konesera,ale dobre samopoczucie,żadnych pierdów no i klasyka w aminogramie.

Witam ! Powiadasz rok stażu > No to kretkę zapodać wypada Masy Ci potrzeba jak najbardziej . Problemu z fatem nie masz - tego Ci zazdroszczę Do pierwszego posiłku tam co najmniej 4 jaja wrzuć . Natomiast do V 100 twarogu też nie za wiele , jak możesz to 200 daj . Pozdro Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-30 21:28:07

[...] hantle 3x12/10 Dwugłowy uda: 7. uginanie podudzi leżąc maszyna 4x12/12/10/8 +Tył barku: odwrotny butterfly 3x15 DIETA: Standardowa zbilansowana 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 130g chude mięso/ryba 125g produktu WW 10g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 50g produktu WW SUPLEMENTACJA: rano na czczo 5g kreatyny, forskolina do [...]

[...] na wyciągu 3x15/12/10 8. dwójki- uginanie maszyna 12/12/10/8 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT - podbite minimalnie białko i tłuszcze 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja warzywka ok. 150g pomidor/ogórek/papryka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 125g produktu WW 15g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g [...]

[...] i dzisiaj były kompletnie nie zregenerowane. Wlecą zatem dopiero w piątek na koniec lżejszego treningu FBW. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja warzywka ok. 150g pomidor/ogórek/papryka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 150g chude mięso/ryba 125g produktu WW 15g T 5. kolacja 21.00 30g WPC 40g orzechów/migdałów 50g [...]

[...] 12/10/8/6 Po treningu 3 tabsy Creatine Stack i 25ml MG Plus Liquid. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT - zmniejszone wegle i T okołotreningowo 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 165g indyk 75g produktu WW 5g oliwy 5. kolacja 21.00 40g WPC 40g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 [...]

[...] stojąc ale była kolejka :-\ 6. uginanie sztangi biceps 12/12/10/8 7. uginanie za głowę stojąc na bramie 3x10 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4. posiłek (co ok 3h) 165g pierś indyka 125g ryż basmati 5g oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 20g WPC 150g serek wiejski 0% 40g masło [...]

[...] stojąc 12/10/8/6 6. uginanie sztangi biceps 12/12/10/8 7. uginanie jednorącz w opadzie tułowia - 3x10 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4. posiłek (co ok 3h) 180g pierś indyka 75g ryż basmati 5g oliwa z oliwek 5. kolacja 30g WPC 100g twaróg chudy 30g masła orzechowego [...]

[...] spodziewam się jakichś mega wrażeń ;-) ale będę uważnie obserwował reakcje orgnizmusa i opiszę wrażenia :-D DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3 posiłek - 4 został w lodówce ;-) 200g indyka w dwóch 50g ryż basmati 10g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 200g indyk warzywka 30g orzechów brazylijskich [...]

[...] RDL hantlami - 12/10/8/6 5. uginanie podudzi leżąc 12/10/8/6 6. uginanie sztangi biceps 12/12/10/8 7. młotki talerzem - 3x10 DIETA: rotacja - w DT 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 75g płatki owsiane 35g WPC 2/3/4. posiłek (co ok 3h) 200g pierś indyka 75g ryż basmati 5g oliwa z oliwek 5. kolacja - kremik snickers 30g WPI słony karmel 100g twaróg [...]

[...] https://youtu.be/hgNWqlHFhOo 6. francuz oburącz siedząc z talerzem 20kg 12/10/8 7. prostowanie nachwyt na wyciągu 12/10/8 DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 70g płatki żytnie/cynamon/Bolero rumowe 35g WPI słony karmel pół jabłka 2/3/4 160g pierś z indyka 75g ryz basmati 5g oliwy 5. kolacja 200g mintaja 30g orzechy włoskie [...]

[...] i autora. Po treningu 3 tabsy Creatine Stack i 25ml MG Plus Liquid IHS Creatine Stack zrobił dziś swoją robotę ! DIETA: zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja 70g płatki owsiane 35g WPC biała czekolada z SFD pół jabłka 2/3/4 posiłek (co ok 3h) 260g indyk 75g produktu WW - ryż basmati 5g oliwy 5. kolacja 150g wędzona pierś [...]

[...] urwanie dupy. Idę na kąpiel w soli magnezowej może jutro będzie lepiej bo mam ciężki PUSH }:-( CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/4 160g schab pieczony 65g ryz basmati 5g oliwy 5. kolacja 200g indyk grillowany warzywka 30g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tab IRON [...]

[...] Łącznie:390g B:22g T:9g W:101g 2 Posiłek Sałatka: Ser twarogowy chudy 100g - najlepszy jako posiłek przed snem, niech będzie sałatka z samych jajek i białek Białko jaja kurzego 100g Ogórek Papryka Łacznie:240g B:31g T:1g W:5g 3 Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100g - daj 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Łącznie:160g B:25g [...]

jedyne sensowne zrodlo tluszcyz jakie masz w misce to migdaly i jaja reszta zbiera sie z glownie z nabialu W Twojej diecie potrzeba wiecej miesa, ryb, a mniej nabialu Jako zrodla tluszczy oliwa z oliwek, awkodao, orzechy wloskie